দ্রুত মন ভালো করার ১০ উপায় – মানুষের মন খারাপ হওয়া যেন অতি সহজলভ্য খাবার, হুট হাট কখন কার মন খারাপ বুঝা মুশকিল বিশেষ কোন কারণ ছাড়াও মানুষের মন খারাপ হতে পারে তাই মন খারাপ হলে দ্রুত মন ভালো করার ১০ উপায় আছে যেটা আমরা আমাদের ব্যাক্তি জীবনে প্রয়োগ করে দেখতে পারি। আমাদের মন খারাপ হলে যে শুধু মনের উপরেই প্রভাব পড়ে তা কিন্ত না আমাদের কাজে কর্মেও এর প্রভাব পড়ে তাই আমাদের মন ভালো রাখাটা খুবই প্রয়োজনীয়। 
দ্রুত মন ভালো করার ১০ উপায়
মন খারাপ হলে কিভাবে মন ভালো করবেন এটা অনেকের প্রশ্ন – আসলে মন খারাপ করে বসে থাকাটা যে সমাধাণ না, মন ভালো তো আমাদের চোখে সব ভালো, সাইকোলজিস্টদের গবেষণা দ্বারা মন খারাপের কিছু সমাধান উঠে এসেছে যে এই কাজ গুলো দ্বারা আমাদের মন দ্রুত ভালো করা সম্ভব।
দ্রুত মন ভালো করার – চিৎকার করা
চিৎকার করা মন ভালো করার একটা উপায়, সাইকোলজিস্টদের মতে আমরা যখন চিৎকার করি এবং সেটা থেকে মস্তিষ্কে যে হরমনের সৃষ্টি হয় তা আমাদের মন খারাপের বিষয়টি দুর করে দেই । সে জন্য যদি মন খারাপ হয় তাহলে একলা বসে আপন মনে চিৎকার করতে পারেন।
নিজের জন্য কিছু করুন
নিজের মন খারাপ থাকলে অনেক সময় আমরা আশা করি কেউ হইতো আমাদের মন ভালো করার জন্য আসবে, নিজেক কোন মানুষকে প্রত্যাশা করি, কিন্ত এটা যখন হইনা আরো বেশি খারাপ লাগে, তাই নিজে কিছু করুণ আর প্রত্যাশা করা ছেড়ে দিন।
মন খারাপ ব্যাপারটা এড়িয়ে যান
আপনি যত সম্ভব মন খারাপ আমার এই ব্যাপারটা এড়িয়ে জাবেন, বন্ধুদেরব মাঝে সময় দিন, তাদের সাথে আড্ডাতে মেতে থাকুন, ভালো কোন কাজে মন দিন, ছবি ইডিট করুণ অথবা মোবাইল ফটোগ্রাফিতে সময় কাটান এতে নিজে ব্যাস্তও থাকবেন আবার ক্রিকেটিভ কিছু করতেও পারবেন।
মন ভাল করতে ব্যায়াম করা
মন ভাল করতে প্রতিনিয়ত একটা নির্দিষ্ট সময় ব্যায়াম করা। নিয়মিত ব্যামের মাধ্যমে আপনার মন দ্রুত ভাল করতে পারেন। সুস্থ দেয় মানে সুস্থ মন আর শরীর সুস্থ রাখতে ব্যায়াম করলে মন ভাল হবেই।
কাউকে নিজের কথা শেয়ার করুন
আপনি যখন আপনার সমস্যা আপনার কাছের কোন মানুষকে শেয়ার করবেন তখন মনটা হাল্কা হবে, আপনি যেই খারাপ লাগাটা কাটিয়ে উঠতে পারেন। আপনার প্রিয় বন্ধু/বান্ধবীর কাছে আপনার খারাপ থাকাটা শেয়ার করুন অবশ্যই আপনার নিজের মানুষের কাছে সেটা শেয়ার করতে হবে।
দ্রুত মন ভালো করার – বাইরে ঘুরতে যান
মন খারাপ হলে বাইরে কোথাও ঘুরে আসুন, নিজেকে সময় দিন , প্রকৃতির মাঝ থেকে ঘুরে আসুন, কোন পার্ক অথবা ট্যুরিস্ট স্পট থেকে ঘুরে আসুন মন ভালো হবে গ্যারান্টি। মানুষের মন সর্বদা নতুন কিছুর স্বাদ পেতে চাই, এটা সুপ্ত আগ্রহ – আপনি যখন ঘুরে বেড়াবেন আপনার মন আরাম পাবে আর এভাবে মন ভালো রাখতে পারেন।
ভাল কিছু বন্ধু বানান
প্রচালিত আছে যে কথা স্বামী বা স্ত্রীর একে অন্যের সাথে শেয়ার করতে পারে না সেই কথা বন্ধুর সাথে শেয়ার করা যায়। ভাল কিছু বন্ধু পারে খুব দ্রুত আপনার মন ভাল করতে।
মুভি দেখে সময় কাটান
মুভি- সিনেমা মানুষের বিনোদনের অন্যতম মাধ্যম নিজেদের মন ভালো রাখতে মুভি বা টিভি সিরিজ দেখতে পারেন এই গুলো আপনাকে অনেক ভালো থাকতে হেল্প করবে- মুভি আপনাকে খারাপ লাগা থেকে সরিয়ে রাখতে হেল্প করবেন তাই মন খারাপ হলে মুভি দেখতে পারেন। এটি একটি দ্রুত মন ভালো করার উপায় বলতে পারেন
বাইরে খাবার খেতে যান
আপনার মন খারাপ থাকলে মুড অফ করে ঘরে বসে না থেকে সন্ধ্যাই কোন রেট্রুরেন্টে খবার খেতে যেতে পারেন এতে করে আপনার একঘেয়েমিটাও কাটবে আবার ভালো সময়য় উপভোগ করতে পারবেন , নিজেকে ভালো রাখার জন্য আপনাকে নিজেকে সাপোর্ট দিতে হবে, নিজেকে হাসিখুশী রাখতে আপনি যে কোন কিছু করতে পারেন।
আমাদের ভালো থাকাটা আমাদের উপর নির্ভর করে তাই নিজের মনের উপর কোন প্রেশার আসলে সেটা দ্রুত কাটিয়ে উঠতে এই কাজ গুলো করতে পারেন।
নিজেকে মুভির মধ্যে রাখতে হবে, ফটোগ্রাফি করতে পারেন, বই পড়তে পারেন অনেক অপশন আছে নিজেকে ব্যাস্ত রাখার। আপনার যদি মন খারাপ থাকে তাহলে উপরের কাজ গুলো করে দেখতে পারেন। আরো পড়ুন: বর্তমান বিশ্বের সেরা ১০ জন ধনী ব্যাক্তির তালিকা
শেষ কথা
মন খারাপ হওয়ার অনেক কারণ আছে, আবার মন ভালো করার অনেকে উপাইও আছে সেটা আমাদের নিজেদের কাছে, আমরা চাইলেই নিজেকে ভালো রাখতে পারি, যেটা আমাদের মন খারাপের কারণ সেটা ভুলে যাওয়া একজন বিচক্ষণ মানুষের কাজ। কারণ খারাপ যা সেটা আমাদের ভালো থাকার অন্তঃরাই সুতরাং আমাদের মনকে বোঝাতে হবে।
মন খারাপ নিয়ে যদি কোন প্রশ্ন থেকে থাকে তাহলে আমাদেরকে কমেন্ট করে জানাতে পারেন। কেন মন খারাপ হয়, মন খারাপ থেকে কিভাবে মন ভালো করবো সব কিছুর উওর দেওয়া আছে। এই বাইরে যদি কিছু জানার থাকে থাকলে আপনার প্রশ্নটি আমাদের কমেন্ট বক্সে করতে পারেন, আমরা দ্রুত আপনার প্রশ্নের উওর পাঠাবো।
( সবার আগে সঠিক তথ্য পেতে ফলো করুন আমাদের Google News, পেজ)
